Сколько нужно пить в день воды в зависимости от вашего веса

[сделай сам]

Comments

[Карликовая игрунка]

я как раз недавно читала про это, там вот такой вариант. 3% от идеального веса. идеальный вес (помню только для женщин) - (рост в см - 100) * 0,85

[сделай сам]

Карликовая игрунка, что-то странно, что отсчет ведетя от идеального веса - а лишним кг жира, метрам сосудов и сантиметрам кожи вода разве не нужна?

[Wasserfarbe]

Картинка не верна. С каких пор чай и кофе не считаются водой? В расчете потребления жидкости для, например, почечных больных, учитываются и все напитки, и супы, и собственно вода.

[*Asher*]

Для почечных - да.
Это доп.нагрузка.
А для здорового - всё кроме воды организм воспринимает как еду (если не забыла, только травяные отвары без сахара, мёда, лимона с натягом идут за воду.)
Спасибо за таблицу.

[soley412]

2,25 при весе выше 80 кг? Двухлитровая бутылка минералки (например)+стакан? И это не считая ещё остального, попадающего в рот? Чот-та сомнительно и крайне. Легко можно перейти как раз в категорию тех самых почечных больных )))))
Может топикстартер замутит эксперимент? )))))

[мр@к]

Как почечный больной должна заметить, что считаются даже такие овощи и фрукты, как огурцы, яблоки, кабачки, арбуз) И это помимо напитков, супов и пр. Впрочем, минералочка и чистая вода нам тоже предписаны, но маленькими дробными порциями - и часто.
Таблица рассчитана на идеально здоровых людей - так, как хотелось бы, но увы... Но в целом уменьшить рекомендуемое таблицей на пару стаканов - и в путь))
сделай сам, спасибо

[12-88]

Может, та подпись про "без учёта напитков" означает, что это расчёт воды, если человек будет пить только чистую воду? Потому что бред же откровенный, если ко всему этому ещё предполагается и добавление воды из пищи и напитков. По этой таблице мне помимо супа, сочных фруктов и двух кружек чая, положено ещё почти два литра воды. Да я уссусь и лопну.

[soley412]

Мне правда интересно, как это можно выпить, при том, что в таблице указано "Ежедневное потребление", то есть без поправки на, скажем, жаркий и холодный сезоны. И куда зимой этакую прорву водищи девать? ))))

[Astreya777]

Это только пить и совсем ничего не есть. Просто не влезет

[Bagir]

Таблица ошибочна, вода считается вся включая все напитки и всю еду. Дополнительно 2,2л в день не реально, это нужно марафон по жаре бежать, только тогда такая прибавка будет необходима.

Существует простой метод определить достаточно ли пьёте воды им пользуются космонавты. Нужно смотреть на цвет своей мочи, если вы пьёте достаточно то цвет должен быть бледно желтый, цвета лимонада. Чем темнее цвет тем больше вы обезвожены.
http://beverageinstitute.org/russia/article/monitoring-hydration-status-and-recognizing-dehydration/

[SilentTwilight]

[Рюэн]

Извините, но это безответственно. Даже для полностью здоровых людей (которых уж совсем мало) полезность такого объема воды сейчас оспаривается.
Нагрузка не только на почки, но и на сердце. А уж избыточный вес вообще особый разговор (а таблица рекомендует человеку с весом 144 кг выпивать 4 литра!!). И это только вода, а организм найдет жидкость почти в любой потребляемой еде.

Сколько хочется - столько и пейте. Организму виднее, ну не выпьешь больше, чем хочется. И пихать не надо.

[сделай сам]

Единого мнения по поводу того, сколько кому воды надо, нет. Так что кто считает, что надо много пить - пользуйтесь таблицей, кто не считает - не пользуйтесь

[Рюэн]

сделай сам, к сожалению, не все ж такие умные, как мы с вами (гг), да что умные - далеко не все способны критически относиться к такого рода информации. И к такой табличке впору приписывать предупреждение о возможном вреде самолечения, как в рекламе лекарств. Что каждый организм уникален и норма воды зависит от многих факторов - и веса (только не так, как показано в табличке), и состояния здоровья, и времени года, и ежедневного образа жизни. И уже тут, да, каждый решает сам.
Вот реально ж есть люди (и таких много), которые давятся, но таки пытаются выпить навязанную "норму".

[бетель]

Когда говорят, что кофе, чай, соки и прочее, организм воспринимает как еду, имеется в иду, что в них есть калории и всё остальное, присущее еде, но это вовсе не означает, что в них нет воды!!! К этому надо относиться так, что если хочешь пить, именно пить, а не есть - пей воду, а если всё-таки пьешь соки и прочее, то ты не только пьешь, но ещё и ешь.
И это не значит, что их (соки, чаи) надо исключать из общего кол-ва потребления воды. Глупость какая. Куда ж вода из них девается? А если я воду не пью совсем, а только чаи, соки и прочее, получается я тут должна умереть уже давно от обезвоживания? )))

И самое правильное - это прислушиваться к организму вовремя. Если ему нужна вода он даст об этом знать).

[Clavi]

бетель, согласна с вами